Thursday, May 21, 2015

ဝိတ္က်ဖို႕ ဘယ္ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ေကာင္းလဲ

                                     တစ္မိနစ္စာ             ကယ္လိုရီ ၁၀၀ ကုန္ဖို႕ၾကာခ်ိန္
အိမ္သန္႕ရွင္းေရး.                 2.7 cal.              37 min
ၾကမ္းတိုက္ျခင္း.                    2.8 cal.              36 min
စက္ဘီးစီးျခင္း.                     2.9 cal.              35 min
စားပြဲတင္တင္းနစ္ကစား.        3 cal.                 33 min
လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း.                3.5 cal.              30 min
ၾကက္ေတာင္ရိုက္ျခင္း.           4.5 cal.              23 min
တင္းနစ္ရိုက္ျခင္း.                  5 cal                  20 min
အျမန္လမ္းေလွ်ာက္ျခင္း.        5 cal.                 20 min
ေဘာလံုးကစားျခင္း.               6 cal.                17 min
ဘတ္စကတ္ေဘာ.                6.5 cal.              16 min
အေျပးေလ့က်င့္ခန္း.              6.5 cal.              15 min
ေရကူးျခင္း.                           7 cal.                14 min
ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး
၂၅.၁.၁၅

No comments:

Post a Comment