တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္း

တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္နည္းတဲ့။ ေခါင္းစဥ္ကုိ ဖတ္တာနဲ႕ လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ဝင္စားၾကမယ္ထင္ပါတယ္။ အြန္လိုင္း ေမးခြန္းက႑မွာ အသက္ ၁၆နွစ္အရြယ္ ေက်ာင္းသားတေယာက္က တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္တဲ့နည္းရွိတယ္ဆိုတာ ဟုတ္ပါသလားလို႕ ေမးထားတာ သတိရလို႕ ဒီေခါင္းစဥ္ကို ယူသံုးလိုက္တာပါ။  တပတ္အတြင္း အရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္လို႕ရလား ေမးရင္ ရပါတယ္။ မယံုမရွိပါနဲ႕။ ဒီေန႕ေတာင္ရွည္ေအာင္ လုပ္လို့ရတယ္ဆိုရင္ အံ့ၾသမလားပဲ။ အခုခ်က္ခ်င္းပဲ နွစ္လက္မေလာက္ျမင့္တဲ့ ဖိနပ္သြားဝယ္ျပီး စီးၾကည့္ပါ။ ခ်က္ခ်င္းအရပ္ ရွည္လာတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။ ဒါက ကၽြန္ေတာ္သိတဲ့ ခ်က္ခ်င္းအရပ္ရွည္ေအာင္ လုပ္တ့့့ဲနည္းပါ။ တပတ္အတြင္း၊တလအတြင္း အရပ္ရွည္နည္းဆိုတာေတြ ေရးၾကေျပာၾကတာေတြ မၾကာခဏေတြ႕ရတယ္။
သိပၸံနည္းက်မဟုတ္တဲ့ ဆင္လံုး၊ထြင္လံုးေတြကိုပဲ ယံုၾကည္သူေတြကလည္း ခပ္မ်ားမ်ားပါ။ ဒါနဲ႕ပတ္သက္လို႕ တခါက ဆရာၾကီးေတာ္တပါး မိန္႕မွာတာေလး သြားသတိရမိတယ္။ ေလာကမွာ အလြယ္ကူဆံုးက တျခားမဟုတ္ဘူး။ လိမ္ညာတာပဲတဲ့။ တခ်ိဳ႕က ညာမွန္းမသိ အညာခံေနၾကရတယ္။ ဒီလူေတြက ပညာမရွိလို႕ျဖစ္သတ့ဲ။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ သိသိၾကီးနဲ႕ အညာခံၾကရသတဲ့။ ဒီလိုလူေတြက လူမိုိက္ေတြျဖစ္တယ္လို႕ မိန္႕မွာဖူးတယ္။ အခုကိစၥကိုပဲ ေတြးၾကည့္လိုက္ရင္ ခ်က္ခ်င္းအရပ္ရွည္မယ္ဆိုေတာ့ ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ား စိတ္ဝင္စားသြားၾကတယ္။ ေနာက္မွဘာမွမဟုတ္ပါလား သေဘာေပါက္သြားတယ္။ 

အြန္လိုင္းမွာ ဒီသေဘာ မဟုတ္က၊ဟုတ္က အရပ္ရွည္နည္းေတြ၊အရပ္ရွည္ေဆးဆိုတာေတြ အမ်ားအျပားရွိတယ္။ဒါကို ယံုၾကည္သူေတြကလည္း ဒုနဲ႕ေဒး။ ေဆးေၾကျငာေတြကို အဟုတ္မွတ္ ေဆးေတြေစ်းၾကီးေပးဝယ္ေသာက္ျပီး တနွစ္၊နွစ္နွစ္ၾကာတဲ့အထိ အရပ္က ရွည္ထြက္မလာတာ ၾကံဳဖူးသူေတြ အမ်ားၾကီးပါ။ ေရာင္းသူတဖက္တည္းခ်ည္း အျပစ္တင္ရင္ မွားဦးမယ္။ယံုလြယ္သူေတြအတြက္လည္း အျပစ္ခ်န္ထားသင့္တယ္။  အရပ္ရွည္ခ်င္သူေတြက ေဆးကို နတ္လို အားကိုးခ်င္ၾကတယ္။ အစကတည္းက အရပ္ပုတဲ့သူေတြ အရပ္ရွည္ခ်င္တာ သဘာဝပါ။ ဆယ္ေက်ာ္သက္လူပ်ိဳေပါက္ အရြယ္ေလာက္ေရာက္ရင္ အရပ္ရွည္ခ်င္ၾကတာ ထံုးစံလိုျဖစ္ေနပါျပီ။ အထူးသျဖင့္ ေယာက်ာၤးေလးေတြေပါ့။ လူပ်ိဳဝင္စျဖစ္လို႕ အရပ္ရွည္ခ်င္တာ မမွားပါ။ မွားေနတာက အရပ္ရွည္ေဆးဆိုတာေတြ ေစ်းၾကီးေပးဝယ္ေသာက္ျပီး အရပ္ရွည္မလာတာကို အျပစ္တင္ေနၾကတာပါ။ ေဆးေသာက္သူေတြ႕တိုင္း အျမဲသတိေပးပါတယ္။ ထီမထိုးဘဲနဲ႕ ထီေပါက္ခ်င္သူေတြ မျဖစ္ပါေစနဲ႕လို႕။ ကိုယ္တိုင္မၾကိဳးစား၊မေလ့က်င့္ဘဲ နဂိုကတည္းက ပုေနတဲ့အရပ္ရွည္ထြက္မလာနိုင္ပါဘူး။ အရပ္ရွည္ခ်င္သူေတြကို ေလ့လာၾကည့္လိုက္ရင္ အမ်ားစုဟာ အသက္ ၁၄နွစ္နဲ႕ ၂၁နွစ္ၾကား အရြယ္ေတြျဖစ္တာ ေတြ႕ရလိမ့္မယ္။ အရပ္ရွည္နိုင္ေသးတဲ့ အရြယ္ျဖစ္လို႕ အၾကံေပးခ်င္တာက စိတ္မပ်က္ပါနဲ႕။ အရပ္ရွည္နိုင္ပါေသးတယ္။ ဒါေပမယ့္ အေနာက္နိုင္ငံက လူေတြေလာက္ အရမ္းကာေရာ မေမွ်ာ္မွန္းသင့္ပါဘူး။ သံုးလက္မ၊ေလးလက္မေလာက္ လြန္ေရာကၽြံေရာ ၆လက္မေလာက္ေတာ့  ရွည္လာဖို႕ ေမွ်ာ္မွန္းနိုင္ေသးတယ္။ အသက္(၁၈)နွစ္ေက်ာ္ရင္ အဲဒီေလာက္ ထပ္ရွည္လာဖို႕ မေမွ်ာ္မွန္းသင့္ဘူး။ ေမွ်ာ္မွန္းမိရင္ ကိုယ့္ကိုယ္ကို ဒုကၡေပးတာနဲ႕သြားတူေနျပီ။ တစ္လက္မေလာက္ အရပ္ရွည္ဖို႕ကို ေတာ္ေတာ္ၾကိဳးစားရဦးမွာပါ။ 

ဒီအတြက္ ဘယ္အခ်က္ေတြကအေရးၾကီးျပီး ဘာေတြလိုအပ္လဲ တခုခ်င္း စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။ အရပ္ရွည္ဖို႕ အဓိကက်ဆံုး အေျခခံအခ်က္က မ်ိဳးရိုးပါ။ အမ်ားသိျပီး ျဖစ္သလို ေျပာင္းလဲလို႕မရတဲ့အရာျဖစ္လို႕ ခဏေဘးဖယ္ထားလိုက္ပါ။ ေနာက္တခ်က္က က်ား၊မ ကြာျခားမႈပါ။ ေယာက်ာၤးေလးေတြက androgen ေဟာ္မုန္း အစြမ္းနဲ႕ အရပ္ပိုရွည္တာ အထူးေျပာဖို႕မလိုအပ္ပါဘူး။ ဒါလည္း ေျပာင္းလဲလို႕မရလို႕ ေဘးဖယ္ထားပါဦး။ ေနာက္အေရးၾကီးတဲ့အခ်က္က အသက္အရြယ္ပါ။ ဒီအခ်က္ကေတာ့ နည္းနည္းအေရးၾကီးလာတယ္။ လူပ်ိဳဝင္စမွာ ခႏၶာကုိယ္မွာ သိသိသာသာေျပာင္းလဲတာေတြ ရွိတယ္။ အထင္ရွားဆံုးက အရပ္ရွည္လာတာ၊ခႏၶာကုိယ္ၾကီးထြားလာတာျဖစ္တယ္။ ဒါကေတာ့ growth hormone ေခၚတဲ့ ၾကီးထြားေဟာ္မုန္းနဲ႕ သက္ဆိုင္တယ္။ အမ်ားစုဟာ အသက္၁၈နွစ္ အတြင္း အဆက္မျပတ္ၾကီးထြားၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕က အသက္ ၂၁နွစ္ထိ ၾကီးထြားမႈမရပ္တန္႕ဘဲ ရွိၾကတယ္။ ဘယ္လိုျဖစ္ျဖစ္ အသက္၂၅နွစ္အထိ အရပ္ရွည္သူေတြရွိေသးလို႕ ဒီအပိုင္းအျခားအတြင္း  အရပ္ထြက္လာဖို႕ ျဖစ္နိုင္ေသးတယ္။ အသက္သံုးဆယ္ေက်ာ္ရင္ေတာ့ အရပ္ထြက္လာဖို႕ စိတ္မကူးသင့္ေတာ့ဘူး။ ျဖစ္တည္မႈျပီးဆံုးလို႕ ဇရာသေဘာ ပ်က္ဆီးမႈေတြေတာင္ စတင္ေနပါျပီ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အရပ္ရွည္ဖို႕ အခ်ိန္နဲ႕ အသက္အရြယ္ကလည္း စကားေျပာတယ္။ အခ်ိန္ဆိုတာ ေျပာင္းလဲလို႕မရေပမယ့္ အသက္အရြယ္ကေတာ့ အေလးထား ထည့္သြင္းစဥ္းစားသင့္တဲ့ အခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။ ေျပာင္းလဲလို႕မရတာေတြကို ခဏေဘးဖယ္ထားျပီးရင္ ေျပာင္းလဲလို႕ရနိုင္တာေတြကို ဆက္လက္ေလ့လာၾကည့္ရေအာင္။ 

အရင္ဆံုးအေနနဲ႕ အားလံုးသိၾကတဲ့ ဂ်ပန္ေတြကို ဥပမာတခုအေနနဲ႕ စဥ္းစားၾကည့္ရေအာင္။ ဒုတိယကမာၻစစ္တုန္းက ဂ်ပန္ငပုလုိ႕ ေခၚခဲ့သူေတြက အခုအခါမွာ ျပန္ေမာ္ၾကည့္ရေအာင္ အရပ္ရွည္လာတာ ဘာလို႕ပါလဲ။ အေျဖက ရွင္းပါတယ္။ သူတို႕ရဲ႕ အစားအေသာက္၊အေနအထိုင္က မ်ိဳးဗီဇကို ေျပာင္းလဲသြားေစလို႕ပါ။ အစားေကာင္းအေသာက္ေကာင္း(အရက္မပါ) စားေသာက္သူေတြက ၾကီးထြားမႈျမန္ဆန္တယ္။ ဥပမာ ခ်မ္းသာတဲ့မ်ိဳးရုိးက ဆင္းသက္လာသူအမ်ားစုဟာ height အရပ္အေမာင္းေကာင္းၾကတယ္။ ဆင္းရဲသူေတြက ခ်မ္းသာသူေတြေလာက္အရပ္မရွည္ၾကပါဘူး။ ဘာ့ေၾကာင့္လဲဆိုေတာ့ အာဟာရျပည့္ဝတဲ့ အစားအေသာက္က ၾကီးထြားမႈကို ျဖစ္ေပၚေစလို႕ပါ။ အစားအေသာက္ကအရပ္အေမာင္းကို ေျပာင္းလဲနိုင္တဲ့ အခ်က္ျဖစ္လို႕ ဂရုတစိုက္စားေသာက္သင့္တယ္။ ေနာက္အေရးၾကီးတဲ့ အခ်က္က ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။အားကစားသမားေတြကို ေလ့လာၾကည့္ရင္ သာမန္လူေတြထက္ အရပ္အေမာင္းပိုေကာင္းၾကတယ္။  လႈပ္ရွားမႈမ်ားတာနဲ႕အမွ် အရုိးေတြ ၾကီးထြားျပီး သန္မာလာတယ္။ ငယ္ငယ္ကတည္းက အားကစားလိုက္စားသူေတြဟာ ၾကီးတဲ့အခါ သူမ်ားထက္ ေခါင္းတလံုးေလာက္ ပိုထြက္တယ္။ ဒါေတာင္ တျခားနိုင္ငံက အားကစားသမားေတြနဲ႕ႏိႈင္းယွဥ္ရင္ ကိုယ့္နိုင္ငံက ပုေသးေနေသးတယ္။ ကၽြန္ေတာ္တို႕နိုင္ငံမွာ ေက်ာင္းတြင္းအားကစား လႈပ္ရွားမႈေတြနည္းပါးျခင္းကလည္း အရပ္အေမာင္းအေပၚ ပိုမို အက်ိဳးသက္ေရာက္ေစဟန္ တူတယ္။ ငယ္စဥ္ကတည္းက အားကစားလႈပ္ရွားမႈမရွိတာကလည္း အရုိးေတြ ၾကီးထြားမႈကို အားနည္းေစတဲ့ အခ်က္တခုပါ။ ဒါေပမယ့္ဒီအခ်က္က ေလ့က်င့္ခန္းနဲ႕ ေျပာင္းလဲနိုင္တာျဖစ္လို႕ ျပႆနာမရွိပါ။ အေလးထားဂရုတစိုက္လုပ္ရင္ ျဖစ္လာနိုင္တယ္။ အရပ္ရွည္ဖို႕ ေနာက္ဆံုးေတြ႕ရွိခ်က္တခုကေတာ့ အအိပ္အေနျဖစ္ပါသတဲ့။ ဒါကေတာ့ ေလ့လာမႈေတြအရ သိရွိရတာျဖစ္ပါတယ္။ နွစ္နွစ္ျခိဳက္ျခိဳက္ အိပ္ေပ်ာ္သူေတြမွာ ၾကီးထြားေဟာ္မုန္း(growth hormone)ပိုထြက္လာလို႕ အရပ္ရွည္ျခင္းကို အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။ အိပ္တဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္၊ထိုင္တဲ့အခါျဖစ္ျဖစ္ ခါးကိုဆန္႕ထားျခင္းက အရပ္ထြက္လာဖို႕ အေလးသာေစတယ္ဆိုတာ သိလာရတယ္။ အဆိုပါအခ်က္ေတြဟာ အရပ္ရွည္လာေအာင္ ျပဳျပင္ေျပာင္းလဲနိုင္တဲ့ အခ်က္ေတြ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြသိျပီးရင္ အရပ္ရွည္ေအာင္ဘယ္လို ျပဳမူ၊ေနထိုင္၊စားေသာက္ရမယ္ ဆိုတာ ေနာက္တပတ္မွာ ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးပါ့မယ္။ 

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

ရတနာပံုသတင္းစာ(၈.၉.၁၄)