Lobese စားခ်င္တာစား ဝိတ္မတက္ေစရ

ေဆးကို ၾသစေတးလ်နိုင္ငံ Zifam ကုမၸဏီက ထုတ္လုပ္တင္သြင္းတယ္။ white kidney beanေခၚတဲ့ အျဖဴေရာင္ပဲေတာင့္ တမ်ိဳးက ထုတ္ယူထားတယ္။ carbohydrate blocker လို႕လဲ ေခၚတယ္။ စားလိုက္တဲ့အစာထဲမွာ ပါတဲ့ ကဆီဓာတ္ကို မစုပ္ယူနိုင္ေအာင္ တားဆီးေပးနိုင္တယ္။ အစားမေလွ်ာ့ဘဲ ပိန္ခ်င္သူေတြေသာက္သံုးနိုင္တယ္။ တလအတြင္း အစာေရွာင္ဖို႕မလိုဘဲ ၇ေပါင္ထိ ဝိတ္က်ေစမယ္ ဆိုတယ္။ ထမင္း၊ဂ်ံဳ၊ေျပာင္း၊အာလူး အစားမ်ားသူေတြ သံုးစြဲဖို႕ သင့္ေတာ္တယ္။ကစီဓာတ္ကိုသာေလွ်ာ့ခ်ေပးတာေၾကာင့္ အဆီ၊အသားအစားမ်ားသူေတြမွာ အက်ိဳးမရွိဘူး။ခံတြင္းမပ်က္ေစသလို ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးနည္းတယ္လို႕ ဆိုတယ္။ 

Carbohydrate ကစီဓာတ္ဆိုတာ 

ဆန္၊ဂ်ံဳ၊ေျပာင္း၊အာလူးစတာေတြမွာ ပါဝင္တဲ့အာဟာရကို ကစီဓာတ္လို႕ေခၚပါတယ္။အဲဒီကစီဓာတ္ကို အသံုးျပဳျပီး စြမ္းအင္ထုတ္လုပ္ရတယ္။ မသံုးစြဲလို႕ က်န္ေနတဲ့ကစီဓာတ္ေတြကို အသည္းက အဆီlipidေတြအျဖစ္ ေျပာင္းလဲသိုေလွာင္ေပးထားတယ္။ ၾကာလာတဲ့အခါ အဆီဓာတ္ေတြ တျဖည္းျဖည္းမ်ားလာျပီး ဝိတ္တက္တာ၊ဝတာေတြျဖစ္လာေစတယ္။ ဗိုက္ရႊဲလာတယ္။ထိုင္းမိႈင္းေလးလံလာတယ္။ေရာဂါထူေျပာလာတယ္။

Calorie ဆိုတာ

စြမ္းအင္ရဲ႕ အရင္းျမစ္၊ကုန္ၾကမ္းျဖစ္ပါတယ္။ စားလိုက္တဲ့ အစားအစာတိုင္းမွာ calorie ကိုယ္စီရွိၾကတယ္။ carbohydrateကစီဓာတ္ ထဲမွာလဲ calorieပါဝင္တယ္။fatအဆီထဲမွာ၊proteinအသားထဲမွာလဲ ပါဝင္တာပဲ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ energyရဖို႕ လူတေယာက္ဟာ တရက္ကို calorie 2000 စားသံုးေပးရတယ္။ အကယ္၍ လႈပ္ရွားမႈမရွိရင္ ပိုတဲ့ calorieေတြကို အဆီအျဖစ္ ခႏၶာကိုယ္က ေျပာင္းလဲေပးတယ္။ ဒီလ္ိုနဲ႕ တျဖည္းျဖည္းဝလာျပီး ေနာက္ဆက္တြဲ က်န္းမာေရးျပႆနာေတြ ခံစားရတယ္။ သီအိုရီအရ Calorie ဆိုတာ ေရ တစ္ဂရမ္ကိုအပူခ်ိန္ ၁ဒီဂရီစင္တီရိတ္ တိုးျမွင့္ဖို႕ အသံုးခ်ရတဲ့ စြမ္းအင္ပမာဏျဖစ္ပါတယ္။ အစားအစာေတြထဲမွာ ပါဝင္တာကို kcalကီလိုကယ္လိုရီနဲ႕ တိုင္းတာတြက္ခ်က္ရတယ္။

Lobese ဆိုတာ

-capsule တေတာင့္မွာ Phaseolus Vulgaris Extract 500mg ပါဝင္တယ္။ေဆးတစ္ဗူး အလံုး၆၀ ပါဝင္တယ္။ Phaseolus Vulgarisဆိုတာ white kidney beanအျဖဴေရာင္ ပဲေတာင့္ထဲမွာ အဓိကပါဝင္တဲ့ ဓာတ္တမ်ိဳးျဖစ္တယ္။အေစ့၊အနွစ္ေတြကို အေျခာက္လွမ္းထုတ္လုပ္ထားတယ္။ ပံုမွန္အားျဖင့္ carbohydrate ကစီဓာတ္ေတြကို အင္ဇိုင္းနဲ႕ေခ်ဖ်က္ျပီးမွ အူကစုပ္ယူနိုင္တယ္။ ဒီေဆးက pancreas ကထုတ္ေပးတဲ့ ကစီဓာတ္ေခ်ဖ်က္ေပးတဲ့ alpha-amylase enzymeကို တားျမစ္ေပးတယ္။ မေခ်ဖ်က္နိုင္တဲ့ carbohydrate ေတြဟာ ဝမ္းထဲမွာ ပါသြားတယ္။ ဒီလိုနဲ႕ စားလိုက္တဲ့ အစာထဲက calorieေတြဟာ ခႏၶာကိုယ္ထဲမေရာက္ပဲ တျဖည္းျဖည္းဝိတ္က်လာမယ္။

အညႊန္း

-အစာမစားမီ ၁၅မိနစ္၊နာရီဝက္ေလာက္ ၾကိဳေသာက္ထားရတယ္။

-တေန႕ နွစ္ၾကိမ္မွ သံုးၾကိမ္ထိ ေသာက္သံုးေပးရမယ္။အထူးသျဖင့္ ထမင္း၊ဂ်ံဳစာ မစားခင္ေတြ ေသာက္သံုးသင့္တယ္။

-တကယ္ပိန္ခ်င္ရင္ အစားအေသာက္ ဆင္ျခင္ဖို႕ပါလိုေသးတယ္။

-ေလ့က်င့္ခန္းပါ လိုက္လုပ္နိုင္ရင္ ပိုေကာင္းတယ္။

-ကစီဓာတ္ေကာ၊အဆီဓာတ္ပါ ေလွ်ာ့စားရတယ္။

-အစာမစားပဲ ေဆးေသာက္တာလည္း  အက်ိဳးမရွိနိုင္ဘူး။

-ညစာ ေရွာင္သူေတြ ေသာက္ဖို႕ မလိုအပ္ဘူး။

-စမ္းသပ္မႈေတြအရ ကစီဓာတ္စုပ္ယူမႈကို ၆၆ရာခိုင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ေပးနိုင္တယ္။

-သံုးစြဲသူထက္ဝက္ေက်ာ္ဟာ တလအတြင္းသိသိသာသာ ဝိတ္က်ေစတယ္။

-အဆီျပင္ရဲ႕ ၁၀ရာခိုင္ႏႈန္းက်ဆင္းေစသတဲ့။

-ေက်ာက္ကပ္၊အသည္းလုပ္ေဆာင္မႈ စစ္ေဆးၾကည့္တဲ့အခါ ပံုမွန္သာရွိတယ္။

-ေသြးအေျဖေတြ ထူးထူးျခားျခားေျပာင္းလဲမႈမရွိဘူး။

-ေရရွည္စြဲေသာက္သူေတြမွာ ေျပာင္းလဲမႈၾကီးၾကီးမားမား မရွိဘူး။

-ေယဘုယ်အားျဖင့္ စိတ္ခ်ရတယ္။

ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး

-ဝမ္းပိုသြားတတ္တယ္

-ပ်ိဳ႕ခ်င္၊အန္ခ်င္မယ္

-ရင္ျပည့္၊ရင္ကယ္ရွိတတ္တယ္

-ဗိုက္ေနရခက္မယ္

-ေဆးမတည့္တာ ရွိနိုင္တယ္။

သတိျပဳစရာ

-ဆီးခ်ိဳေရာဂါသည္ေတြ အထူးဂရုစိုက္ပါ။

-ဆီးခ်ိဳက်ေဆးေတြနဲ႕ တြဲမသာက္ရဘူး။

-တျခားေဆးနဲ႕တြဲေသာက္ခ်င္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႕ တိုင္ပင္သင့္တယ္။

-တလအတြင္း မထူးျခားရင္ ျဖတ္ပစ္ပါ။

စဥ္းစားစရာ အခ်က္မ်ား

-ေၾကျငာဘယ္ေလာက္ေကာင္းေကာင္း သံုးစြဲသူေတြ ခ်င့္ခ်ိန္သင့္တယ္။

-ေဆးကုမၸဏီေတြဟာ ပိန္ေဆးဆိုတဲ့ေခါင္းစဥ္ေအာက္မွာပဲ ေဒၚလာဘီလီယံခ်ီျပီး ရေနတာမဟုတ္လား။

-အထူးသျဖင့္ ယံုလြယ္သူေတြပိုဆိုးမယ္။

-စားခ်င္တာစား ပိန္ေစရမယ္ဆိုတာ အလိမ္အညာစကားသာျဖစ္လိမ့္မယ္။

-ဝိတ္ခ်ဖို႕၊ပိန္ဖို႕ ကိုယ္တိုင္မၾကိဳးစား၊မလိုက္နာဘဲနဲ႕ မျဖစ္နိုင္ပါ။

-အစားအေသာက္အျပင္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ဖို႕ အေရးၾကီးတာ မေမ့အပ္ဘူး။

-ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးၾကီးၾကီးမားမားမေတြ႕ရေသးတာေၾကာင့္ စမ္းလိုက စမ္းၾကည့္နိုင္ပါတယ္။ မထူးျခားရင္ဆက္မေသာက္ပါနဲ႕။

-အေမရိကား FDAကေတာ့ အသိမွတ္ မျပဳပါ။

-လက္ရွိအခ်ိန္ထိ ပိတ္ပင္တာမရွိေပမယ့္ ေသာက္သံုးဖို႕လည္း မတိုက္တြန္းပါ။

-ပိန္ေဆးတိုင္း ေရရွည္စြဲေသာက္လို႕ မေကာင္းတာလဲ အမွန္ပဲ။

ေဒါက္တာ ေအးမင္းထူး

၁.၃.၁၃